国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

嚴重腰肌勞損怎么運動(dòng)

患者:男,26歲

病情描述:
嚴重腰肌勞損怎么運動(dòng)
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
嚴重腰肌勞損要加強腰肌力量,主要有飛燕式和五點(diǎn)支撐法兩種。五點(diǎn)支撐法是患者仰臥位,先將雙腳、手肘、頭部支撐在床上,腰、背、臀、下肢用力抬起,保持緊張狀態(tài),再恢復仰臥位休息。每天早上和晚上各做一次這樣的鍛煉。飛燕式是患者俯臥位,雙上肢背在身后,用力抬起頭、胸、腿,使身體彎曲,保持一定的姿勢。每天早晚各一次。長(cháng)期堅持鍛煉可以預防和治療腰肌勞損。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>