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做什么鍛煉可以減掉大肚子

病情描述:
做什么鍛煉可以減掉大肚子
共1個(gè)回答
周常青 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 整形燒傷外科
如果肚子上的脂肪很多,可以做針對性運(yùn)動,例如仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、普拉提、卷腹運(yùn)動、劃船運(yùn)動、游泳、普拉提、健身操等?;颊邞?yīng)每天堅(jiān)持30-60分鐘,堅(jiān)持1-3個(gè)月可以看到效果。必須配合飲食,忌油膩食物、甜食,否則運(yùn)動無效。如果運(yùn)動效果不好,可以考慮吸脂手術(shù)治療,術(shù)后效果良好。
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