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晚上熬夜早上如何才能有精神

患者:男,30歲

病情描述:
我由于要完成工作,熬了一個(gè)通宵,早上還要去上班,晚上熬夜早上如何才能有精神?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
晚上熬夜早上要保持精神狀態(tài),可以喝一些含咖啡因的飲料,濃茶或者濃咖啡,可以提神。喝紅牛也不錯,既能提神,又能補充體力。早上用冷水洗臉,做一些運動(dòng),讓自己的精神保持在一個(gè)很高的狀態(tài)。轉移注意力,不要把注意力放在昨晚沒(méi)睡的事情上?,F在生活工作壓力大,要適當調整作息時(shí)間,生活規律,保證睡眠時(shí)間,參加體育鍛煉。提高身體素質(zhì)。
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