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彎腰很疼要如何解決

患者:女,30歲

病情描述:
彎腰很疼要如何解決
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王建軍 主任醫師 去掛號
北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院 三甲 骨科
若是避免不了彎腰,那么最好是采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢,避免腰部過(guò)分受力。日常抬拾重物時(shí)盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪,把身體盡量靠近重物,背部保持平直,同時(shí)注意腳部用力。移動(dòng)重物時(shí)盡量用推的姿勢,而不要用拉的姿勢,盡量使用使用手臂和腿的力量推動(dòng)而不是使用腰背部力量。拿取高處物品時(shí)要站立于凳子或梯子上,以免身體伸展過(guò)度使脊椎受傷。
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