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增強肺功能的鍛煉有什么方法

病情描述:
增強肺功能的鍛煉有什么方法
共1個回答
原慶 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
增強肺功能鍛煉方法,練習(xí)深呼吸,深度吸氣,讓吸入肺部氣在在肺部停留幾秒鐘,再深度呼出。重復(fù)性動作,讓肺部有力擴(kuò)張、收縮,加繼而組織收縮能力。慢跑和快走,這是一批鍛煉者偏愛一項活動,強度不大,基本適合任何人群。經(jīng)過十分鐘左右,明顯感到體內(nèi)熱量在升溫。堅持三十分鐘以上,微微要出汗心肺功能開始得到鍛煉。
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