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腰椎間盤(pán)突出的小燕飛運(yùn)動(dòng)是怎么進(jìn)行的

病情描述:
腰椎間盤(pán)突出的小燕飛運(yùn)動(dòng)是怎么進(jìn)行的
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王建軍 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛在腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉上是最為常見(jiàn)的一種鍛煉方法,這種鍛煉方法能夠讓病人的腰背肌肉加強(qiáng),延緩腰椎間盤(pán)突出癥的加重,小燕飛的方法是:頭和胸部抬起,雙腿抬起。抬起后堅(jiān)持5秒鐘,然后放松、趴到床上5秒鐘算一次。循序漸進(jìn),要求每天做60次。可分為2-3次,堅(jiān)持6個(gè)月以上。腰椎術(shù)后病人最好是作為終身鍛煉項(xiàng)目。
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