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豆漿可以代替牛奶補鈣嗎

患者:女,38歲

病情描述:
豆漿可以代替牛奶補鈣嗎
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
豆漿不可以代替牛奶補鈣。牛奶營(yíng)養豐富,富含多種維生素、礦物質(zhì)和人體必需的氨基酸,可以補鈣、促進(jìn)骨骼發(fā)育。而正常豆漿每100毫升含鈣10毫克,僅為牛奶的1/10,一杯240毫升的牛奶,鈣含量達到260毫克,想得到同樣的攝取量,得吃7盒多嫩豆腐或10杯豆漿。所以補鈣還是要喝牛奶。
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