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女性可以吃哪些食物來(lái)補鈣

患者:女,26歲

病情描述:
女性可以吃哪些食物來(lái)補鈣
共1個(gè)回答
范慧 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 內分泌科
女性比男性更容易受到骨質(zhì)疏松的威脅,牛奶、酸奶和奶酪、豆腐、芝麻醬,還有綠葉蔬菜,都是膳食鈣的好來(lái)源。奶類(lèi)不僅含鈣量豐富,而且吸收率高,特別是酸奶對預防衰老最為有益。每天建議喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營(yíng)養作用,又不會(huì )引起蛋白質(zhì)過(guò)?;蚵圆∥kU增加的問(wèn)題。
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