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如何坐著(zhù)能減輕腰痛的癥狀呢

患者:女,31歲

病情描述:
如何坐著(zhù)能減輕腰痛的癥狀呢
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
坐下時(shí)要注意坐位時(shí)應目視前方,背部貼緊座椅,腹部放松,上肢自然下垂,扶于腿上,腰部稍向前挺,髖部放松,下肢自然垂于地面,大腿與軀干部成角大于90°,每40-50分鐘,最好活動(dòng)一下腰部,做做前后伸、左右旋轉等動(dòng)作,使腰部不至于從靜止狀態(tài)馬上轉變?yōu)樵黾友控摵傻膭?dòng)作。
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