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產(chǎn)后快速塑身的方法有哪些呢

患者:女,28歲

病情描述:
產(chǎn)后快速塑身的方法有哪些呢
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公衍民 主治醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科
產(chǎn)后快速塑身的方法有:經(jīng)常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。營(yíng)養專(zhuān)家認為,人在咀嚼300次時(shí)就開(kāi)始產(chǎn)生飽感,這樣也有助于控制進(jìn)食量。選擇既有營(yíng)養又可控制熱量的食物,如多選低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品、牛奶、雞肉、魚(yú)等;多選新鮮蔬菜、海藻。若是同一類(lèi)的食物,應該選擇脂肪少、熱能低的品種,如可用雞肉代替豬肉。
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