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睡眠質(zhì)量差怎么引起的

患者:女,32歲

病情描述:
睡眠質(zhì)量差怎么引起的
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠質(zhì)量差,一般可能是由于心理壓力大引起的,建議患者平時(shí)別熬夜,有個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),不要過(guò)于勞累,不要過(guò)于緊張焦慮,神經(jīng)衰弱會(huì )導致睡眠不好。適度地做一些戶(hù)外運動(dòng),幫助提高睡眠,平時(shí)要有良好的飲食習慣,睡覺(jué)之前不要吃宵夜可以喝一杯熱牛奶,也會(huì )助眠。保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài),面對生活,一切都會(huì )迎刃而解。
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