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跑步機快走可以減肥嗎

病情描述:
最近感覺(jué)自己好胖,想減肥買(mǎi)了一個(gè)跑步機,想問(wèn)下跑步機快走可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),可以保證飲食攝入量小于跑步機快走的消耗量的話(huà),是可以達到減肥效果的。
跑步機快走其實(shí)和戶(hù)外快走是一樣的,都是有氧運動(dòng)之一,可以有效地幫助人體消耗掉堆積的脂肪,達到減肥減脂的效果。但是要注意,食物攝入的能量要小于運動(dòng)消耗的能量才能達到減肥的效果,所以要想減肥的話(huà),還要注意食物的攝入,能量、糖分等不宜過(guò)高。愛(ài)美者還可以通過(guò)注射溶脂針、激光溶脂等方式達到減肥的效果。
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