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肚子上的肉太松怎樣練緊致

病情描述:
吃完飯后不怎么鍛煉，所以現在肚子上的肉很松，怎么才能練緊致??？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
肚子上的肉太松可能是體脂率過(guò)高、腹部肌肉纖維彈性差等原因導致，一般情況下，肚子上的肉太松可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、生活調理等方式使其變緊致。具體分析如下：
1.脂肪抽吸術(shù)：脂肪抽吸術(shù)是一種利用負壓吸引、超聲波、高頻電場(chǎng)等物理手段，通過(guò)皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層，將堆積的皮下脂肪抽吸到體外，達到減肥減脂的方式。該方法一般可以快速去除肚子上的肉，吸出后的脂肪基本不會(huì )再生，不易反彈。建議患者到正規醫院進(jìn)行診斷后再根據醫生建議進(jìn)行。
2.生活調理：肚子上的肉太松可以通過(guò)適當控制日常飲食和加強鍛煉來(lái)練緊致，比如少食多餐，進(jìn)行跳繩、游泳等有氧運動(dòng)等可以有效緊致肚子上的肉。
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