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跳健身操和跑步哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
現在一出去見(jiàn)朋友，沒(méi)有一個(gè)不說(shuō)我胖的，請問(wèn)跳健身操和跑步哪個(gè)減肥效果更好呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，跳健身操和跑步都有較好的減肥效果，但跑步消耗的熱量可能更多，具體分析如下：
跳健身操和跑步都屬于有氧運動(dòng)，兩者都有較好的減肥效果，但在相同的時(shí)間內，跑步消耗的熱量比跳健身操消耗的熱量要多，比如一個(gè)60公斤的人，跑步一小時(shí)可以消耗約600千卡的熱量，而跳健身操一小時(shí)只能消耗約300千卡的熱量。因此，跑步比跳健身操的減肥效果更好。
需要注意的是，跳健身操和跑步都需要長(cháng)期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫美手段。
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