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做什么運動(dòng)可以瘦肚子

病情描述:
肚子上的肥肉好多呀，松松垮垮的，好丑，到底做什么運動(dòng)才能瘦肚子呀
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，長(cháng)期堅持做高抬腿、轉呼啦圈等運動(dòng)，從而達到瘦肚子的效果。具體分析如下：
1.高抬腿：進(jìn)行抬高膝蓋快速交叉運動(dòng)，運動(dòng)越快，消耗的能量越多。在做這個(gè)運動(dòng)的時(shí)候腹部始終保持緊繃狀態(tài)，較容易達到瘦肚子的目的。
2.轉呼啦圈：在轉呼啦圈的過(guò)程當中，會(huì )消耗肚子上面的脂肪，一般能達到瘦肚子的目的。不過(guò)在轉呼啦圈的時(shí)候，不要選擇太重的呼啦圈，以免引發(fā)體內器官不適。
愛(ài)美人士還可以在醫生的指導下選擇做抽脂手術(shù)，以達到瘦肚子的目的。
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