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早上和晚上跑步哪個(gè)減肥效果更好

病情描述:
后面打算通過(guò)跑步來(lái)減肥了，早上跑步和晚上跑步哪個(gè)減肥效果更好??？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，早上跑步和晚上跑步都可以達到減肥的效果，一般建議愛(ài)美者晚上飯后1小時(shí)跑步。具體分析如下：
一般來(lái)說(shuō)，早上跑步和晚上跑步都具有一定的減肥效果，但早上空腹跑步不太適用于低血糖患者，而晚上飯后1小時(shí)跑步，可以消耗一部分晚餐攝入的能量，可以有效減少脂肪堆積，更利于減肥。減肥期間，除用跑步減肥外，患者可以通過(guò)適當的飲食控制來(lái)達到更好的效果。運動(dòng)減肥一般需要1個(gè)月以上的周期才可以看到效果，患者可以到正規醫院進(jìn)行抽脂手術(shù)，將多余皮膚下的脂肪吸出排出體外，達到更好的減肥效果。
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