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運動(dòng)減肥吃什么食物好

病情描述:
最近在運動(dòng)減肥,覺(jué)得應該控制飲食,想問(wèn)下運動(dòng)減肥吃什么食物好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常,運動(dòng)減肥吃胡蘿卜、蘋(píng)果、雞胸肉、玉米等食物比較好。
蘋(píng)果、胡蘿卜這種新鮮的蔬菜水果可以補充機體所需要的維生素。雞胸肉富含蛋白質(zhì),可以補充機體所需要的營(yíng)養。玉米這種粗糧類(lèi)的脂肪含量比較低,而且飽腹感強。而且它們的熱量都比較低,一般不會(huì )影響減肥的效果,造成反彈。另外,愛(ài)美者不僅可以通過(guò)運動(dòng)減肥,還可以通過(guò)吸脂手術(shù)、溶脂針等方式減肥。
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