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每天堅持晨跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

病情描述:
最近想通過(guò)跑步來(lái)減肥，請問(wèn)一下我每天堅持晨跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，每天堅持晨跑一個(gè)小時(shí)是可以減肥的，但短時(shí)間很難看到較明顯的減肥效果。具體分析如下：
跑步屬于有氧運動(dòng)，是通過(guò)燃燒體內脂肪，鍛煉全身肌肉，達到緊致瘦身、減肥等目的。每天堅持晨跑1個(gè)小時(shí)，由于個(gè)人身體情況不同，一般愛(ài)美者需要堅持2-6個(gè)月可以看到較明顯的減肥效果，如果想在短時(shí)間內減肥，建議愛(ài)美者到正規醫院通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、光纖溶脂等方式。
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