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跳繩之前要不要拉伸

病情描述:
跳繩減肥聽(tīng)說(shuō)效果很好，朋友們都想試一試，請問(wèn)跳繩前需要進(jìn)行拉伸嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，跳繩前需要拉伸。具體分析如下：
跳繩是一項健美運動(dòng)，對心肺系統等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有一定幫助。跳繩前需要拉伸，這樣可以降低血液沉積，推動(dòng)全身上下血液的分配。跳繩前拉伸還能比較好地保護身體的各個(gè)關(guān)節，對于加速全身肌肉機能的修復有一定幫助。如果不做拉伸，可能會(huì )影響靜脈血管流回，引起身體不適，還可能會(huì )造成小腿變粗，影響美觀(guān)。
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