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減肥期間可以做什么運動(dòng)

病情描述:
我最近在瘦身減肥，恰好同事也約我一起鍛煉，如果健身的話(huà)，我可以做些什么運動(dòng)??？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，減肥期間進(jìn)行打羽毛球、登山、瑜伽等有氧運動(dòng)都可以達到減肥的效果，但需要配合食物的攝入。具體內容如下：
減肥時(shí)需要限制熱量攝入，同時(shí)提高熱量消耗。愛(ài)美者可以通過(guò)打羽毛球、登山、瑜伽等有氧運動(dòng)燃燒多余脂肪、消耗身體的熱量來(lái)達到提高熱量消耗的目的。同時(shí)也建議愛(ài)美者在生活中可以通過(guò)忌食高油高糖食物、少食多餐、均衡營(yíng)養等手段來(lái)限制能量攝入。如果愛(ài)美者無(wú)法避免過(guò)多能量的攝入，也可以在正規醫院選擇切胃手術(shù)、胃內水球手術(shù)等手段控制食欲，減少能量攝入，達成減肥的目的。
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