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跑步和騎自行車(chē)哪個(gè)更減肥

病情描述:
家里新買(mǎi)了自行車(chē)，平時(shí)也有運動(dòng)的習慣，想問(wèn)問(wèn)跑步和騎自行車(chē)哪個(gè)更減肥？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，在同樣的抗壓強度里，跑步要比騎自行車(chē)更減肥。具體分析如下：
通常情況下，騎自行車(chē)更加貼近無(wú)氧訓練，所以它的燃脂效果比跑步要慢，因此對人體體型的影響一般是較為遲緩的，而跑步需要相互配合控制飲食進(jìn)行減肥，平時(shí)身體承受的壓力也比騎自行車(chē)高，抗壓能力也越強，所以跑步減肥的實(shí)際效果要比騎自行車(chē)更明顯。
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