国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天游泳1000米能減肥嗎

病情描述:
我喜歡游泳，聽(tīng)說(shuō)游泳有助于減肥，如果我每天游1000米，能達到減肥效果嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下，每天游泳1000米能減肥，因為游泳時(shí)消耗熱量較多、代謝速度較快。具體分析如下：
1.消耗熱量較多：水的密度及傳熱性都比空氣大，在相同鍛煉強度和鍛煉時(shí)間下，水中消耗的熱量更多。所以人在游泳時(shí)，消耗的熱量比其他運動(dòng)多。每天游泳1000米，可以消耗體內的脂肪和糖分，從而達到減肥目的。
2.代謝速度較快：在游泳過(guò)程中，人的新陳代謝速度很快，每半個(gè)小時(shí)就可以消耗大約兩百六十卡路里，在剛離開(kāi)水后，代謝速度還能維持一段時(shí)間，所以每天游泳1000米能減肥。
此外，愛(ài)美人士還需控制飲食，吃一些熱量低飽腹感高的食物，如雞蛋、燕麥、玉米等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>