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騎動(dòng)感單車(chē)多久能達到減肥效果

病情描述:
我最近長(cháng)胖了，想要減肥，聽(tīng)說(shuō)騎動(dòng)感單車(chē)可以減肥，但是不知道需要多久？
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō)，騎動(dòng)感單車(chē)每天騎半小時(shí)到四十五分鐘可以起到減肥的效果，騎車(chē)屬于主要是下肢大肌群的做功，提高新陳代謝，從而起到減肥的功效，但是效果不是很顯著(zhù)?？梢酝ㄟ^(guò)合理飲食、溶脂針等方式，具體分析如下：
1.合理飲食：合理飲食需要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養素齊全，比例適當，以滿(mǎn)足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物，少進(jìn)食油脂過(guò)多的食物，可以有效防止油脂成分聚集在體內，預防脂肪沉積導致的肥胖，還可以降低體內的脂肪因子含量。
2.溶脂針：把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層，讓皮下脂肪組織快速溶解，然后用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外，達到減肥的目的。溶脂針注射后，有可能會(huì )出現局部的皮膚紅腫熱痛，可以適當地給予冰敷。
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