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無(wú)氧運動(dòng)能減肥嗎

病情描述:
我的體型比較胖,聽(tīng)說(shuō)無(wú)氧運動(dòng)減肥,想問(wèn)一下無(wú)氧運動(dòng)真的能減肥嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,無(wú)氧運動(dòng)對于減肥是可以起到很好的作用,具體分析如下:
無(wú)氧運動(dòng)包括很多,比較常見(jiàn)的有瑜伽、短跑、游泳等,雖然無(wú)氧運動(dòng)能起到減肥的效果,但需要長(cháng)期堅持才可能會(huì )明顯的效果,無(wú)氧運動(dòng)在一定程度上可以有效的消除體內的脂肪,從而達到減肥的效果,愛(ài)美者在通過(guò)無(wú)氧運動(dòng)減肥時(shí),也要搭配合理的飲食,避免暴飲暴食,以及刺激性的食物。
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