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有氧運動一小時可以消耗熱量

病情描述:
我想通過有氧運動的方式進(jìn)行減肥,我想了解一下有氧運動一小時可以消耗多少熱量?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,有氧運動一小時可以消耗300-800大卡熱量。
有氧運動通常包括跳繩、快走、慢跑、長距離游泳、滑冰、跳健身舞等,根據(jù)運動方式的不同,有氧運動一小時可以消耗的熱量也不同,但大多在300-800大卡熱量之間。每天進(jìn)行一小時的有氧運動,可以使身體變得纖瘦,通常也能達(dá)到減肥的效果。
運動減肥效果比較慢,可以通過光纖溶脂、手術(shù)抽脂等方式減肥,可以獲得較快、較好的效果。
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