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早上跳繩減肥效果好嗎

病情描述:
最近一段時(shí)間打算通過(guò)跳繩減肥,我想了解一下我早上跳繩減肥效果好嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
早上跳繩減肥效果比較好。
跳繩是常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng),能夠加快身體的代謝,能鍛煉心肺功能,當跳繩持續到一定時(shí)間就會(huì )燃燒脂肪,所以早上跳繩減肥效果比較好。建議通過(guò)跳繩減肥時(shí),一定要堅持,并且要持續跳繩至少半個(gè)小時(shí)才能達到減肥的效果,還要配合飲食調整,不吃高油脂高熱量的食物。
如果想要快速減肥可以打溶脂針,能夠促進(jìn)脂肪溶解,減肥效果比較好。
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