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每天慢跑多久可以達到減肥的效果

病情描述:
最近一直在天天慢跑減肥,但是不知道堅持多長(cháng)時(shí)間能夠達到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,每天慢跑40分鐘以上的時(shí)間才可能達到減肥的效果。具體分析如下:
如果愛(ài)美者熱量攝入過(guò)多,運動(dòng)量比較少,就有可能會(huì )出現身體肥胖的情況??梢酝ㄟ^(guò)慢跑的方式進(jìn)行緩解,但是慢跑剛開(kāi)始是消耗身體內的糖,并不會(huì )消耗身體內的脂肪,所以需要堅持40分鐘以上才能夠達到減肥的效果。
如果身體內的脂肪過(guò)多,想要快速減肥也可以選擇超聲溶解術(shù),能夠快速將體內脂肪燃燒并排出體外。
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