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快速瘦肚子的動(dòng)作是什么

病情描述:
總感覺(jué)自己的肚子有一些大,想要使肚子瘦下來(lái),快速瘦肚子做什么動(dòng)作好呀?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
快速瘦肚子的動(dòng)作有仰臥起坐,平板支撐等,愛(ài)美者還可以通過(guò)吸脂手術(shù)進(jìn)行改善。具體分析如下:
1.仰臥起坐:通過(guò)仰臥起坐的動(dòng)作,使腹部發(fā)力,從而使腹部的肌肉以及脂肪得到充分的運動(dòng),消耗腹部脂肪,從而實(shí)現瘦肚子的目的,愛(ài)美者在運動(dòng)時(shí)應注意規范動(dòng)作,避免因動(dòng)作失誤導致肌肉拉傷、韌帶受損等。
2.平板支撐:在做平板支撐的時(shí)候,愛(ài)美者需要將腹部核心收緊,從而達到瘦肚子的作用,一般堅持1-2個(gè)月可以看到比較明顯的效果。一般通過(guò)運動(dòng)瘦肚子需要長(cháng)期的堅持才能夠看到效果,愛(ài)美者也可以到專(zhuān)業(yè)的醫療機構選擇吸脂手術(shù)進(jìn)行改善。
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