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跳繩減肥每天跳多少個(gè)合適

病情描述:
我想通過(guò)跳繩減肥的方式進(jìn)行減肥，想了解一下，跳繩減肥，每天跳多少個(gè)合適？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跳繩減肥每天跳3000個(gè)左右比較合適。但是需要每天進(jìn)行堅持。
每天跳繩3000個(gè)可以消耗200卡路里的熱量，可以起到減肥的效果。偶爾一兩天的使用跳繩減肥，通常不會(huì )達到減肥的效果，需要每天進(jìn)行堅持，長(cháng)時(shí)間才可以使減肥出現效果。跳繩減肥每天跳3000個(gè)左右比較合適，既減肥，又不會(huì )對腿部關(guān)節造成太大傷害。減肥還可以通過(guò)局部抽脂術(shù)以及無(wú)創(chuàng )溶脂術(shù)達到效果。
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