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減肥無(wú)氧運動(dòng)有哪些

病情描述:
自己想要通過(guò)無(wú)氧運動(dòng)的方式減肥，但是不知道有哪些，無(wú)氧運動(dòng)有哪些呢？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō)，減肥無(wú)氧運動(dòng)是比較多的常見(jiàn)的有平板支撐、俯臥撐等，具體分析如下：
1.平板支撐：平板支撐是常見(jiàn)的一種無(wú)氧運動(dòng)，在進(jìn)行平板支撐的時(shí)候，需要運用到腹部肌肉，長(cháng)期堅持也能夠起到一定的減肥效果。
2.俯臥撐：在進(jìn)行俯臥撐的時(shí)候要運用到肩部以及胳膊部位的肌肉力量，而且腹部的核心力量也要收緊，所以也具有一定的減肥效果。
雖然無(wú)氧運動(dòng)能夠起到減肥的效果，但如果想要快速的減肥，也可以去做光纖溶脂。
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