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每天慢跑三公里一個(gè)月能瘦多少斤

病情描述:
我每天都會(huì )跑三公里左右,聽(tīng)朋友說(shuō)會(huì )達到減肥的效果,請問(wèn)一個(gè)月能瘦幾斤?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
每天慢跑三公里一個(gè)月正常情況下能瘦3~5斤左右,具體的情況需要根據自身肥胖的情況決定。
每天慢跑能夠促進(jìn)體內的脂肪燃燒,還可以消耗掉體內多余的熱量。如果身體過(guò)于肥胖,減肥的效果比較明顯,能瘦5斤左右;如果身體只是出現偏肥胖的情況,減肥的效果不是特別明顯,能瘦3斤左右。減肥還可以通過(guò)超聲吸脂法、激光溶脂法等方式緩解。
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