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跳繩一天跳多少能達到減肥的效果

病情描述:
朋友們討論說(shuō)跳繩可以達到減肥的效果，請問(wèn)跳繩一天跳多少能達到減肥的效果？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
跳繩一天大約跳200-300個(gè)左右可以達到減肥的效果。
跳繩是常見(jiàn)的一種減肥方式，因為跳繩屬于一種全身性的運動(dòng)，通過(guò)上下的跳躍能夠帶動(dòng)全身的肌肉，一般情況下跳200個(gè)左右能夠減肥。但是由于個(gè)體差異不同，跳繩多少個(gè)能減肥也不同，具體的跳繩個(gè)數還需要因人而異。有的愛(ài)美人士可能需要跳300個(gè)左右才能達到減肥的效果。
在跳繩期間一定要合理運動(dòng)，不可以盲目跳繩，以免對膝關(guān)節造成損傷。對于有基礎疾病的人群，還可以通過(guò)吸脂術(shù)來(lái)減肥。
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