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跳繩最容易瘦哪里

病情描述:
對自己的身材不是特別滿(mǎn)意,想要通過(guò)跳繩的方式進(jìn)行減肥,請問(wèn)一下跳繩最容易瘦哪里?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般來(lái)說(shuō),并不存在“跳繩最容易瘦哪里”的說(shuō)法,跳繩一般容易瘦小腿和手臂。具體分析
1.瘦小腿:在跳繩的時(shí)候需要愛(ài)美者利用腿部發(fā)力,進(jìn)而刺激腿部肌肉脂肪的燃燒,達到瘦小腿的效果,建議愛(ài)美者每次跳繩40分鐘以上,每周3-4次,進(jìn)而達到更好的減肥效果。
2.瘦手臂:在跳繩的過(guò)程中,需要手臂一直揮動(dòng),刺激手臂肌肉收縮和脂肪燃燒,因此跳繩也能夠起到瘦手臂的效果。但跳繩減肥的見(jiàn)效會(huì )較慢,如果愛(ài)美者想要達到快速減肥的效果,還可以通過(guò)吸脂手術(shù)達到效果。
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