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自行車(chē)騎多久可以減肥

病情描述:
想要通過(guò)騎自行車(chē)的方式進(jìn)行減肥,但是不知道騎多久才能夠減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
自行車(chē)騎30分鐘到40分鐘左右的時(shí)間才能夠減肥,與個(gè)人的代謝速度有關(guān)。
因為在騎自行車(chē)的時(shí)候會(huì )鍛煉到臀部以及核心肌肉,所以能夠起到減肥的效果,在運動(dòng)前20分鐘消耗的是體內的糖原,如果個(gè)人代謝速度比較快,在30分鐘左右的時(shí)間就可以消耗體內的脂肪,但如果個(gè)人代謝速度比較慢,可能需要在40分鐘左右的時(shí)間才能夠消耗體內的脂肪。
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