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跑步20分鐘能減肥嗎跑步減肥的錯誤方法

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)跑步20分鐘能減肥,請問(wèn)跑步20分鐘能減肥嗎?跑步減肥的錯誤方法有哪些?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般跑步20分鐘不能夠減肥。
正常情況下跑步20分鐘不能減肥,因為跑步的時(shí)間太短,不能夠燃燒體內的脂肪,所以達不到減肥的效果。
在減肥跑步的時(shí)候要注意運動(dòng)量以及運動(dòng)時(shí)間,運動(dòng)量不可以過(guò)小,同時(shí)運動(dòng)時(shí)間不可以過(guò)短,要大于30分鐘以上,另外在跑步減肥時(shí)不可以吃太過(guò)油膩性食物,以免影響減肥效果。
減肥的人群還可以通過(guò)吸脂術(shù)的方式進(jìn)行減肥。
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