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爬山和跑步哪個減肥效果好

病情描述:
這些想要通過爬山和跑步的方式減肥,但是不知道哪一個效果最好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
爬山和跑步一般情況下減肥效果都比較好。
爬山和跑步一般都可以燃燒體內(nèi)的脂肪,同時也可以消耗掉體內(nèi)的大量體力,所以只要堅持爬山或者堅持跑步,都能夠達到減肥的效果,也可以兩者一起。
在減肥成功后也不要懈怠,要繼續(xù)鍛煉,否則會發(fā)生反彈,如果不想要反彈,可以通過射頻溶脂的方式達到效果。
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