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請問(wèn)做什么運動(dòng)可以快速瘦肚子

病情描述:
總是覺(jué)得肚子上的脂肪堆積比較多,想要改善一下,什么運動(dòng)可以快速瘦肚子?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下,由于個(gè)體差異,并沒(méi)有什么動(dòng)作可以快速瘦肚子這一說(shuō)法。瘦肚子可以做卷腹、平板支撐等動(dòng)作。
1.卷腹:它需要平躺到瑜伽墊上,將身體與地面形成一定的夾角,動(dòng)用腹部的力量向上起身,這樣可以有效鍛煉到腹部,有瘦肚子的作用。
2.平板支撐:也是比較常見(jiàn)的瘦肚子方法。用手臂和腿部的力量支撐起身體,使腹部的腹直肌發(fā)力,不僅能夠瘦肚子,而且還可以塑造腹部線(xiàn)條。
如果覺(jué)得運動(dòng)減肥見(jiàn)效慢,愛(ài)美者還可以通過(guò)局部抽脂的方式來(lái)快速減肥。
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