国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天跳繩多少下可以減肥

病情描述:
同事們說(shuō)跳繩減肥效果不錯,我也想要跳繩,每天跳繩多少下能夠減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下每天跳繩900下到1200下左右能夠減肥。
跳繩是比較常見(jiàn)的有氧運動(dòng),可以消耗體內多余的脂肪,使肌肉變得更加有彈性。剛開(kāi)始跳繩的時(shí)候每天可以跳900下,這900下可以分10次左右跳完。每跳90下就休息幾分鐘。對于經(jīng)常鍛煉的愛(ài)美人士每天可以跳1200下左右能夠減肥。由于每個(gè)人的情況不一樣,具體跳繩多少下可以減肥,還要根據個(gè)人的體質(zhì)決定。應注意適量運動(dòng),避免筋骨損傷,如果不慎損傷,建議及時(shí)就醫。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>