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減肥運動,有氧與無氧運動哪個先做比較好

病情描述:
我想要通過運動的方式減肥,請問減肥運動有氧與無氧運動哪個先做好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下減肥運動先做無氧,再做有氧運動比較好。
因為有氧運動需要長時間的堅持,所以會消耗掉體內(nèi)過多的能量,會容易出現(xiàn)勞累的情況,如果在做完有氧運動以后再做無氧運動,可能會導(dǎo)致體力跟不上,所以可以先進行無氧運動,無氧運動雖然也會使身體感覺到勞累,但是能夠很快的恢復(fù),不會影響到接下來做有氧運動。
愛美人士如果想要達到比較好的減肥效果,也可以通過埋線的方式達到減肥的目的
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