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每天跑多少步可以減肥

病情描述:
想要運動減肥,妹妹說可以通過跑步減肥,每天跑多少步能夠減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下每天跑5000到8000步可以減肥。
由于每個人的承受運動能量不一樣,運動習慣不同,跑步減肥的步數大概在5000到8000步,具體的步數還需要根據個人的實際情況來決定。
如果身體過于肥胖,通過跑步的方式得不到改善,還可以到醫(yī)美機構做抽脂手術。
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