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減肥需要做哪些力量訓(xùn)練

病情描述:
我最近這幾天想要做力量訓(xùn)練,想了解一下減肥需要做哪些力量訓(xùn)練?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥通常需要做舉啞鈴或者仰臥起坐,還要進行力量訓(xùn)練。
1.舉啞鈴:通過舉啞鈴的方式能夠鍛煉手臂的肌肉力量,而且還可以消耗脂肪,從而達到塑形的效果。
2.仰臥起坐:平時可以通過仰臥起坐的方法來鍛煉腹部的肌肉,可以有效地燃燒腹部的脂肪,從而達到訓(xùn)練腹部力量的作用。
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