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做有氧健身操多長(cháng)時(shí)間才可以減肥

病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥，我想咨詢(xún)一下，做有氧健身操多久才可以達到減肥效果？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
做有氧健身操進(jìn)行減肥通常需要50分鐘以上的時(shí)間才可以達到效果。
有氧健身操可以達到減肥的效果，但要保證每天進(jìn)行50分鐘以上。人體會(huì )首先消耗體內的能量再消耗脂肪，所以短時(shí)間的運動(dòng)只會(huì )消耗體內的能量，并不能消耗脂肪和熱量，只有長(cháng)時(shí)間的堅持，才可以達到減肥的效果。
如果愛(ài)美者想要快速的達到減肥的效果，可以前往專(zhuān)業(yè)的醫療機構通過(guò)注射溶脂針或抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥，可以快速、有效的達到減肥的效果。
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