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做有氧健身操多長(cháng)時(shí)間才可以減肥

病情描述:
同事推薦我做有氧健身操減肥,我想咨詢(xún)一下,做有氧健身操多久才可以達到減肥效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
一般情況下做有氧健身操每天30~60分鐘左右,就可以達到減肥的目的。
愛(ài)美者如果長(cháng)期堅持做有氧健身操,每天做30~60分鐘左右,才可以很好的達到減肥的目的,如果運動(dòng)時(shí)間較短,人體會(huì )首先消耗能量,只有時(shí)間長(cháng)才會(huì )燃燒到脂肪,而且如果半途而廢減肥效果可能會(huì )適得其反。
愛(ài)美者如果想要快速的達到減肥的目的,建議通過(guò)激光溶脂、無(wú)創(chuàng )溶脂等,都可以達到快速減肥的效果。
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