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跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
最近長(zhǎng)胖了,打算通過運(yùn)動(dòng)減肥,想問一下跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果更好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跑步和跳繩都是較好的有氧運(yùn)動(dòng),因此對(duì)減肥都有很好的效果,無法進(jìn)行比較。具體分析如下:
跑步和跳繩都是較好的有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步或跳繩,可以燃燒身體脂肪,從而達(dá)到一定的減肥效果,一般需要堅(jiān)持1-3個(gè)月才能看到比較明顯的效果。如果愛美者無法長(zhǎng)期堅(jiān)持,建議通過脂肪抽吸術(shù)、注射溶脂針等方式進(jìn)行減肥,具有較好的減肥效果。
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