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減脂期熱量攝入計算公式是什么

病情描述:
最近在減脂,但是不知道這個(gè)時(shí)期應該怎么控制熱量,該怎么計算出數據呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
一般情況下,減脂期熱量可以由運動(dòng)系數和代謝情況得出。具體分析如下:
減脂期熱量攝入量計算公式為:基礎代謝x運動(dòng)系數-500=減肥需要攝入的熱量。求美者可以通過(guò)該公式合理規劃自己的飲食,控制熱量攝入。如果求美者需要更加快速減肥,可以在專(zhuān)業(yè)的醫美機構通過(guò)注射溶脂針、負壓吸脂術(shù)等方法減少體內脂肪,達到減肥目的。
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