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長(cháng)時(shí)間塑腰,腰會(huì )變細嗎

病情描述:
最近我覺(jué)得自己腰太粗,裙子都穿不上了,想請問(wèn)長(cháng)時(shí)間塑腰,腰部變苗條嗎?
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張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
佩戴束腰是通過(guò)擠壓腹腔器官來(lái)達到腰部變細的效果,但長(cháng)時(shí)間佩戴會(huì )影響身體健康。長(cháng)時(shí)間束腰會(huì )出現胸悶、頭暈等癥狀,甚至引發(fā)腹腔器官疾病。想要腰部變細建議通過(guò)健身操、飲食控制等方式來(lái)實(shí)現。
1.健身操:健身操是一項體現美與健康的運動(dòng),其中有專(zhuān)門(mén)的瘦腰健身操,對于腰部塑形美體有著(zhù)良好效果,長(cháng)期堅持下來(lái)不僅腰部塑形良好,還擁有了健康的心態(tài)。
2.飲食控制:保持健康有規律的三餐飲食,忌油炸、辛辣、甜膩食品,如炸雞、火鍋、蛋糕等。避免飲酒和高糖飲料,合理攝入碳水化合物,多吃新鮮的水果蔬菜,如蘋(píng)果、梨、葡萄、香蕉等。長(cháng)期堅持腰部自然會(huì )變苗條。
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