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怎么改善濕熱體質(zhì)

病情描述:
我是典型的濕熱體質(zhì)，臉上痘痘多，皮膚總感覺(jué)黏糊糊的，不清爽，有什么辦法可以改善嗎？
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
濕熱體質(zhì)主要日常表現為面部油膩、身體肥胖、胸悶氣短、飲食不佳、小便黃有異味等癥狀。一般與環(huán)境、滋養不當相關(guān)，具體分析如下：
1.環(huán)境：長(cháng)期處于潮濕悶熱的環(huán)境，人體長(cháng)期處于這樣的環(huán)境中很容易形成濕熱體質(zhì)，需要改善環(huán)境，如購買(mǎi)環(huán)境除濕器等裝置，降低環(huán)境潮濕度。
2.滋補不當：滋補太多或太少都會(huì )加重濕熱，久而久之形成濕熱體質(zhì)。如日常吃適量銀耳、燕窩等可以改善濕熱，但如果吃多了這些，滋補過(guò)了適當的量，則會(huì )加重濕熱。所以適量吃銀耳、燕窩、薏仁等可以有效改善濕熱體質(zhì)。
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