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輕斷食減肥方法

病情描述:
覺得身體比較肥胖,想要減肥,同事說可以輕斷食,什么是輕斷食減肥方法?
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
輕斷食減肥方法一般是指在7天的時間里,不連續(xù)2天控制飲食,其余的5天正常飲食。
輕斷食減肥每天攝取的熱量比較低,而且還需要減少碳水化合物的攝入,嚴(yán)禁高脂肪飲食,不能夠吃高脂肪和高熱量的食物,比如蛋糕、奶油等。輕斷食減肥方法一般是指在7天的時間里,不連續(xù)2天控制飲食,其余的5天正常飲食,平時還要避免暴飲暴食,這樣才可以看到效果。
雖然輕斷食減肥方法可以起到一定的減肥效果,但是這種方法見效比較慢,想要快速減肥,還需要通過吸脂手術(shù)、埋線減肥等方式減肥。
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