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健脾養胃的食物有哪些

病情描述:
我的脾胃有一些差，最近想要通過(guò)食物的方式來(lái)調理，不知道哪些食物可以健脾養胃?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科
健脾養胃的食物通常有白扁豆、龍眼以及南瓜粥等，在吃的時(shí)候應注意適量，不可以暴飲暴食。
1.白扁豆：白扁豆屬于一種比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有豐富的維生素以及膳食纖維，吃了以后能夠起到補充營(yíng)養的作用。而且白扁豆還屬于一種中藥材，具有補脾止瀉的功效，適當的吃一些白扁豆，也能夠起到健脾養胃的效果。
2.龍眼：龍眼既是一種水果，同時(shí)也具有一定的藥用價(jià)值，龍眼肉能夠起到補心脾以及養血安神的效果，對于脾虛所引起的四肢無(wú)力、食欲下降、腹脹等能夠起到一定的治療作用。
3.南瓜粥：南瓜粥是由南瓜以及小米或大米為主要原料加工制作而成，營(yíng)養價(jià)值比較高，而且容易被身體消化和吸收，適當的喝一些南瓜粥，也能夠起到健脾胃的作用。
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