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游泳瘦腿嗎

病情描述:
我的腿很胖,但是我很喜歡游泳,想通過(guò)游泳來(lái)減肥,這個(gè)方法可行嗎?
共1個(gè)回答
張帥 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 運動(dòng)醫學(xué)科
游泳是可以瘦腿的,但這和長(cháng)期堅持以及控制飲食有一定的關(guān)聯(lián)。
游泳是一種有氧運動(dòng),是一種可以減肥的運動(dòng),但是想要通過(guò)運動(dòng)減肥單次運動(dòng)的時(shí)間至少得半個(gè)小時(shí),一個(gè)月當中至少要堅持28天才能擁有一定的效果,并且在游完泳以后不能油炸食物,要多吃低脂、低熱量的食物,比如雞胸肉、黑米、白蘿卜等,否則最后也是會(huì )影響到瘦腿的效果的。如果覺(jué)得靠運動(dòng)的方式減肥太慢了,可以通過(guò)將腿部多余的脂肪抽取出來(lái)的吸脂手術(shù)來(lái)達到快速減肥的目的。
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